Vitamine benefice pentru ten

Ridurile, tenul acneic, inflamația, toate sunt semne ale unei stări de sănătate deficitare, cauzate adesea de un regim alimentar insuficient în vitamine și nutrienți. Prin urmare, includeți în dieta dvs. zilnică dar și în rutina de îngrijire a pielii următoarele vitamine:

Vitamina E este folosită pentru vindecarea rănilor și reducerea cicatricelor. Se găsește în uleiuri vegetale naturale, nuci și legume. Vitamina A întărește pielea și repară țesuturile, previne uscarea pielii și acneea și tratează ridurile. Datorită proprietăților ei antioxidante, vitamina A contribuie la îndepărtarea toxinelor din corp și menține umezeala în celulele pielii, astfel încât aceasta să aibă un aspect hidratat, strălucitor. Deficitul de vitamina A produce o toxicitate acută în organism, care poate duce la căderea părului, piele uscată și uscarea mucusului din membrane. Surse de vitamina A: mango, ouă, lapte, ficat, morcovi, spanac și roșii. Complexul de vitamine B este important pentru sănătate în general, iar câteva dintre vitaminele B sunt esențiale pentru a avea o piele frumoasă. Ele mențin elasticitatea pielii, dar sunt benefice și pentru dezvoltarea unghiilor și a părului. Surse de vit B: brânză, ficat de vită, conopidă, ciuperci, nuci și alune, semințe de floarea soarelui.

Opinia ta contează. Comentează!