Nutriționiștii precizează că nu este nevoie să renunțăm la preparatele tradiționale, ci doar să fim atenți la cantitate și la combinațiile alimentare. Jumătate din farfurie să fie ocupată de legume, care ajută digestia și reduc senzația de prea plin. Carnea este indicat să fie aleasă din variante mai slabe, precum puiul, curcanul sau peștele, și consumată mai ales la prânz, nu seara târziu. Ouăle pot fi consumate cu moderație. Un ou pe zi este suficient pentru o persoană sănătoasă. Garniturile nu trebuie eliminate, dar cantitatea este esențială. Desertul ar trebui limitat la o singură porție pe zi, de preferat în prima parte a zilei. Specialiștii mai recomandă cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi și consumul moderat de alcool, cel mult un pahar pe zi. Concluzia nutriționiștilor este că sărbătorile înseamnă echilibru și moderație, nu restricții severe. Acestea au fost recomandările specialiștilor.