Astăzi este Ziua Mondială a Introvertiților, o zi despre care mulți nu cunosc și care cu siguranță nu este marcată zgomotos
Astăzi este Ziua Mondială a Introvertiților, o zi despre care mulți nu cunosc și care cu siguranță nu este marcată cu evenimente sau petreceri zgomotoase. Această zi este însă o ocazie de a înțelege mai bine oamenii care trăiesc emoțiile fără a le exterioriza și care își capătă echilibrul în momentele de liniște și introspecție.
Psihologul clinician Elena Ivanova ne spune că introvertiții sunt oamenii care, de cele mai multe ori, își păstrează emoțiile în interior, iar extrovertiții își manifestă imediat trăirile.
ELENA IVANOVA, psiholog clinician: "Un om matur, care se consideră matur și stabil el trebuie să aibă în sine și extravertie și introvertie. Adică să fie ambivert."
Specialista ne-a explicat că introvertiții au anumite avantaje, dar și dezavantaje.
ELENA IVANOVA, psiholog clinician: "Introvertitul, aptitudinea sa este de acomodare. Este foarte comod pentru medici, deoarece adesea el ascultă, pentru psiholog, pentru toți care lucrează în domeniul frumuseții. El poate asculta, asta este o aptitudine foarte bună pentru introvertit. Dezavantajele introvertiei: persoanele acestea, adesea toate problemele care le au le trăiesc în sine, este biologic o problemă destul de majoră. Mușchii se contractă, sunt într-un spasm.Atunci când ne este frică noi facem o carapace musculară masivă. Când este carapace musculară, organele nu primesc cât trebuie sânge, organele nu se oxigenează, nu ajung la organele acestea microelemente și omul începe să se îmbolnăvească."
Psihologul vine cu anumite recomandări pentru persoanele introvertite pentru a depăși blocajele și stările de stres.
ELENA IVANOVA, psiholog clinician: "Sunt niște exerciții care pot să le practic acasă, începem să discutăm în fața oglinzii. Când eu mă uit în oglindă, eu înțeleg cum lucrează mimica feței, care este vocea mea. Ai un telefon, poți filma niște scurte video-uri, sau reels-uri, unde tu te vezi, nu este necesitatea undeva să le postezi. Ai nevoie de câteva exerciții de respirație. Respirăm așa : 6/12, 6 inspir, 12 expir. Merge oxigenarea creierului și noi ne mai calmăm."
Alte tehnici recomandate sunt pauzele, plimbările în aer liber, ascultarea muzicii clasice. În stradă, mulți oameni ne-au spus că s-au simțit introvertiți încă din adolescență, prin nevoia redusă de interacțiuni sociale și prin preferința pentru activități solitare.
Ziua Mondială a Introvertiților este un prilej de acceptare și echilibru, de a înțelege că liniștea nu înseamnă slăbiciune, ci o altă formă de putere, într-o lume dominată de zgomot.
