Presiunea examenelor și volumul mare de materie academică afectează sănătatea emoțională a studenților
În plină sesiune de examene, mulți studenți ajung la limita epuizării fizice și psihice din cauza stresului resimțit. Psihologii avertizează că presiunea se acumulează, de cele mai multe ori, deoarece studenții interacționează tot mai puțin cu cei din jur și își concentrează întreaga energie pe examene și performanța academică. Mulți dintre ei se confruntă cu anxietate, atacuri de panică și tulburări de somn.
LIDIA SANDULEAC, psiholog clinician, psihoterapeut: "Sesiunea plină de examene este un stres continuu pentru studenți. Se presupune, conform statisticilor, că de la 70% până la 85% din studenții care sunt înrolați într-un proces academic ar putea să dezvolte o stare anxioasă, poate fi ea tranzitorie, dar ar putea chiar necesita o anumită intervenție farmacologică. Dacă vorbim de un semnal de alarmă atunci deja sunt acele atacuri de panică, tulburări de somn, această neliniște persistentă, această tensiune pe care o resimte studentul în corpul său."
Lidia Sanduleac, psiholog clinician și psihoterapeut, atenționează că, de multe ori, stresul acumulat în timpul sesiunii îi determină pe studenți să se izoleze, ceea ce agravează sănătatea emoțională.
LIDIA SANDULEAC, psiholog clinician, psihoterapeut: "Când vorbim despre evitare socială, este deja simptomul din cadrul unei tulburări. Da, izolare socială, ea reprezintă un simptom depresiv. Cu toate acestea un student care se izolează de familie, de prieteni, el de fapt o face pentru a economisi ceva timp și a se dedica învățatului."
Mulți studenți ne-au spus că presiunea din perioada examenelor, combinată cu așteptările legate de performanța academică, le afectează somnul, concentrarea și starea emoțională.
Sunt și studenți care spun că perioada examenelor este o etapă firească, nu o sursă de presiune.
Lidia Sanduleac menționează că lipsa stresului nu este neapărat un semn de indiferență, ci, din contra, poate indica o stabilitate emoțională ridicată.
LIDIA SANDULEAC, psiholog clinician, psihoterapeut: "Sunt studenți care tot învață într-un mod consecvent și atunci perioada de examene vine cu anumite emoții pozitive. În primul rând, vine perioada când îmi vor fi validate cunoștințele."
Sesiunea de iarnă a început în majoritatea instituțiilor de învățământ universitar pe 15 decembrie și se va încheia la sfârșitul lunii curente. Specialiștii recomandă studenților să își organizeze eficient timpul, să facă pauze regulate și să mențină contactul cu persoanele apropiate pentru a reduce stresul.
