Republica Moldova trece, în noaptea de sâmbătă spre duminică, la ora de iarnă
Republica Moldova trece, în noaptea de sâmbătă spre duminică, la ora de iarnă. Ora 04:00 va deveni ora 03:00 și, deși vom câștiga o oră de somn, schimbarea poate afecta ritmul organismului pentru unii oameni. Oamenii pe care i-am întâlnit astăzi în stradă ne-au spus că dezaprobă trecerile de la ora de vară la ora de iarnă și invers, deoarece de fiecare dată au nevoie de timp, pentru a se obișnui cu noul program. Medicii au câteva recomandări pentru o adaptare mai ușoară la aceste schimbări.
Medicii spun că modificarea programului cu o oră poate influența temporar ritmul biologic al organismului.
NELEA PATLATI, medic de familie: “Persoanele prezintă dereglări de somn, dereglări de metabolism, dificultăți de concentrare, sunt mai anxioase, apare depresia. Cele mai sensibile categorii de persoane sunt persoanele vârstnice, persoanele cu afecțiuni cronice, pacienții care suferă deja de tulburări de somn.”
Pentru ca trecerea la noul program să fie mai ușoară, este importantă expunerea suficientă la lumină naturală și evitarea meselor grele sau a cafelei înainte de culcare.
NELEA PATLATI, medic de familie: “În primul rând, este important să respectăm un program regulat de somn, plimbări la aer liber, evitarea băuturilor energizante și a cafelei în a doua parte a zilei și evitarea stresului. Mai recomandăm ca persoanele să se alimenteze echilibrat.”
Renunțarea la schimbarea orei este discutată de mai mulți ani în Uniunea Europeană. În 2018, Comisia Europeană a propus ca statele membre să renunțe la această măsură. Parlamentul European a susținut propunerea în 2019. Procesul nu a fost însă finalizat.
